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全世界的上班族大多承受不等的壓力，例如：外在環境的壓力以及化學物質引起身體、精神或情緒的緊張等，一旦這種情形變成常態，就會對身心造成影響，此時可依照個人身心狀況與需求來調配使用精油，有效減輕無法避免的緊張與不適。一般而言，佛手柑、薰衣草、天竺葵等可以減低身體與精神的緊張感，玫瑰、佛手柑、天竺葵等可緩和情緒壓力。
不論面試或者拓展業務的時候，第一印象是非常重要的，其中香味佔整體印象一半以上的分數，因為氣味可以改變人潛意識中的感受，比如說檸檬、佛手柑等非常適合於面試使用，容易給人極好的印象，同時可愉悅自己與他人。
工作場合對人的工作效率亦有影響，伯明罕阿斯敦大學的Dr.
Alan Hedge曾提出「比較空調系統複雜以及有自然通風的辦公室裡工作，員工罹患感冒、咳嗽與喉嚨痛的機率，前者高出一倍。」而精油有抗菌、醒腦、舒緩情緒等功效，像葡萄柚與檸檬可以提神、茶樹可以減輕鼻塞與眼睛乾癢的症狀、薰衣草能夠鎮定頭痛，欲解決辦公室空氣不流通的問題則可以使用檸檬、薰衣草、迷迭香、葡萄柚、尤加利等精油，此外佛手柑、葡萄柚、羅勒能使人集中注意力，如此則可增加員工生產力、提高工作效率、減少所承受的壓力。
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品名
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功效
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備註
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Basil羅勒
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使精神集中，振奮沮喪的情緒，鎮痛
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懷孕期間避免使用
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Bergamot佛手柑
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安撫提振精神，消除緊張，舒緩壓力，適合面試使用
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使用後避免曝曬於日光下
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Cedarwood雪松
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可安撫神經緊張與焦慮狀態
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懷孕期間避免使用
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Chamomile Roman羅馬洋甘菊
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舒解焦慮，減輕憂慮，使人放鬆
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懷孕早期避免使用
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Eucalyptus尤加利
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解決辦公室空氣不流通的問題
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高血壓與癲癇患者避免使用
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Geranium天竺葵
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平撫焦慮與沮喪，提振情緒，舒解壓力，放鬆心情
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懷孕期間避免使用
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Grapefruit葡萄柚
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具有全面提振的效果，對中樞神經有平衡作用，可穩定沮喪的情緒，亦可消除肌肉疲勞
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使用後避免曝曬於日光下
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Juniperberry杜松
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能淨化氣氛，激勵並強化神經，亦可減輕身體僵硬或活動困難時的疼痛感
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罹患腎臟疾病及懷孕期間避免使用
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Lavender薰衣草
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安定情緒，止痛
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懷孕初期避免使用
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Lemon檸檬
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幫助澄清思緒，適合面試使用，還可以減輕頭痛、偏頭痛等症狀
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可能會刺激敏感肌膚
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Peppermint薄荷
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清涼醒腦，可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態，也可以減輕疼痛感
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懷孕與哺乳期間避免使用
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Rose玫瑰
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舒緩神經緊張與壓力，平撫情緒，還可以明顯地減輕喉嚨痛與咳嗽症狀
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懷孕期間避免使用
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Rosemary迷迭香
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活化腦細胞，使得頭腦清楚，增強記憶力
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高刺激性不適用於高血壓與癲癇患者、懷孕期間避免使用
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Sage鼠尾草
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極少劑量即可舒緩副交感神經，適用於疲憊、沮喪與哀傷時，也能增強記憶力
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懷孕與哺乳期間避免使用
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Tea Tree茶樹
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使頭腦清晰，尤其適用於受到驚嚇的狀況
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